​​Se også våre kurs og workshops i spesialiserte behandlingsmetoder og Prolonged Exposure Therapy i vår kursportal.​​​​​​​​​​​​​​​​​

Hovedkomponenter i PE: ​​​

1. In vivo eksponering: 

Denne delen av behandlingen handler om å gradvis konfrontere situasjoner, steder, personer eller objekter som minner om traumet, eller som føles farlige, selv om de objektivt sett er trygge. Målet er å lære at disse ikke er farlige, og dermed redusere unngåelse og angst knyttet til dem. 

2. Imaginær eksponering og prosessering: 

I denne delen av behandlingen jobber personen med å gå tilbake til traumeminnet og fortelle om det høyt, i stedet for å forsøke å skyve det bort. Ved å gjenfortelle detaljene i traumet gjentatte ganger, lærer man å forholde seg til traumet. Man lærer at traumeminnet ikke er farlig, og sterke følelsesmessige reaksjoner vil gradvis reduseres. Målet er å få et sammenhengende minne som ikke utløser sterke reaksjoner, en mer realistisk oppfatning av hva som skjedde, og hvordan det har påvirket livet etterpå. 

Andre behandlingskomponenter: 

• Psykoedukasjon: Dette innebærer å lære mer om PTSD og vanlige reaksjoner etter traumer.   
• Pustetrening: Pusteteknikk brukes for å hjelpe til med å håndtere stress og følelsesmessig uro. 

Arbeid med unnvikelse: 

En sentral del av PTSD er unngåelse. Mange som har opplevd en traumatisk hendelse prøver å unngå alt som minner dem om hendelsen, enten det er spesifikke situasjoner, personer eller aktiviteter. Dette kan gi midlertidig lindring, men opprettholder PTSD på lang sikt. Gjennom eksponeringsterapi lærer man at det man frykter i realiteten ikke er farlig.  

PE er også nyttig ved emosjonell nummenhet og depresjon, gjennom atferdsaktivering på områder som tidligere har vært interessante eller hyggelige. 

Fleksibel og individuell tilpasning: 

PE er en fleksibel behandlingsform som kan tilpasses den enkelte pasients behov og traumeerfaringer. Metodens struktur gjør det mulig å tilpasse behandlingen for en rekke traumer: seksuelle overgrep, fysisk vold, krigsopplevelser, ulykker og andre traumatiske hendelser. I tillegg kan personer med PTSD også ha andre problemer, som depresjon, angst eller rusmisbruk, som kan behandles parallelt med PE. 

Behandlingen gjennomføres vanligvis over 8-15 timer, men kan intensiveres eller forlenges etter behov, og kan også kombineres med annen behandling. 

Emosjonell prosesseringsteori: 

PE er forankret i teorien om emosjonell prosessering, som beskriver hvordan traumatiske hendelser kan føre til at feilaktige og urealistiske tanker kan påvirke hvordan vi tenker, føler og handler. Gjennom vellykket in vivo og imaginær eksponering kan man få tilgang på ny informasjon, som korrigerer de urealistiske tankene.

Psykologspesialist Tina Haugen​ holder kurs og works​ho​​​ps i blant annet Prolonged Exposure Therapy (PE).

Bok:  

Prolonged Exposure Therapy for PTSD- Emosjonell prosessering av traumatiske erfaringer
(Edna B. Foa, Elizabeth A. Hembree, Barbara O. Rothbaum & Sheila A.M. Rauch)I
​

Informasjonsfilm om Prolong​ed Exposure for PTSD:

 ​​